gönderen MeTaLzM » 25 Eki 2009, 19:25
1.Kendinizi rahat hissdedecek şekilde oturun.Önceden bir gevşeme alıştırması iyi gelecektir.
2.Avuç içlerinizi 15-30saniye güçlüce ovuşturun.Bu onların duyarlılıklarını harekete geçirecek.
3.Ellerinizi avuç içleri birbirini görecek şekilde 30cm kadar öne uzatın.Elleriniz birbirinden 60cm uzakta olsun.
4.Yavaşça ellerinizi birbirine yaklaştırın,birbirine dokunmadan en çok yaklaştırabileceğiniz kadar yaklaştırın.
5.Yaklaşık 15cm kadar birbirinden uzaklaştırın.Bunu yavaşça tekrarlayın.
6.Bu alıştırmayı yaparken ne hissettiğiniz yada duyumladığınıza dikkat edin.Bir basınç duygusu deneyimleyebilirsiniz.Başka duygular da olabilir,uyuşma,kaşınma gibi,hatta elleriniz arasında büyüyen bir kalınlık hissedebilirsiniz.Isı yada serinlik de hissedebilirsiniz.Hatta nabız gibi atma duygusu bile deneyimleyebilirsiniz.
7.Bir iki dakika çalışın ve duygularınıza ve duyumlarınıza dikkat edin.Hayal kurup kurmdığınızla ilgili olarak endişe etmeyin.Başklarının deneyimlerinden farklı olabilecğei konusunda endişe etmeyin,herşey mükemmel gidiyor.Unutmayın ki,siz kendi özgün aura titreşimine sahipsiniz,bu nedenle farklı deneyimlerinizin olması doğaldır.Sadece neyi deneyimlediğiniz önemlidir.
8.Bu alıştırma,konsantrasyonu geliştirmeye de yardımcıdır.Ayrıca,enerji alanınızın cildinizin üzerinde durmadığını da fark etmenizi sağlar.İzlenimlerinizi bir deftere not edebilirsiniz,bu size yeteneğinizi geliştirdiğinizde geri dönüp kendinizi karşılaştırmaya yardımcı olabilir.Bu size bedeninizin etrafındaki süptil enerjileri deneyimlemede ilerleme kaydettiğinizi gösterecektir.
9.Yukarıdaki alıştırmayı bitirince,bir adım ötesine geçmek isteyeceksiniz.Daha az kullandığınız kolunuzun üstündeki giysiyi sıyırın.Daha çok kullandığınız elinizi,çıplak kolunuzun 30cm üstünde tutun.
10.Yavaşça elinizi kolunuza yaklaştırın.Hissedebileceğiniz herhangi birşeye dikkat edinEnerjinizi hissetmeden önce kolunuza ne kadar yaklaştınız?Unutmayın ki,hissedeceğiniz basınçisıcaklık,serinlik,kalınlık vb. olabilir.Daha çok ellerinizin arasında hissettiğiniz duyguya yakın olacaktır.
O kadar güçlü olmayabilir ama hissetmeniz gerekir.Hissedemezseniz,yavaşça tekrarlayın.Unutmayın ki,çevrenizdeki süptil enerjilerin şuurlu olarak farkında olma yeteneğinizi yeniden uyandırıyorsunuz.
Kitap ismi:Aura
Yazar:Ted Andrew
Yayın:Meta
Kitabından alıntı yaptım...
[i]1.Kendinizi rahat hissdedecek şekilde oturun.Önceden bir gevşeme alıştırması iyi gelecektir.
2.Avuç içlerinizi 15-30saniye güçlüce ovuşturun.Bu onların duyarlılıklarını harekete geçirecek.
3.Ellerinizi avuç içleri birbirini görecek şekilde 30cm kadar öne uzatın.Elleriniz birbirinden 60cm uzakta olsun.
4.Yavaşça ellerinizi birbirine yaklaştırın,birbirine dokunmadan en çok yaklaştırabileceğiniz kadar yaklaştırın.
5.Yaklaşık 15cm kadar birbirinden uzaklaştırın.Bunu yavaşça tekrarlayın.
6.Bu alıştırmayı yaparken ne hissettiğiniz yada duyumladığınıza dikkat edin.Bir basınç duygusu deneyimleyebilirsiniz.Başka duygular da olabilir,uyuşma,kaşınma gibi,hatta elleriniz arasında büyüyen bir kalınlık hissedebilirsiniz.Isı yada serinlik de hissedebilirsiniz.Hatta nabız gibi atma duygusu bile deneyimleyebilirsiniz.
7.Bir iki dakika çalışın ve duygularınıza ve duyumlarınıza dikkat edin.Hayal kurup kurmdığınızla ilgili olarak endişe etmeyin.Başklarının deneyimlerinden farklı olabilecğei konusunda endişe etmeyin,herşey mükemmel gidiyor.Unutmayın ki,siz kendi özgün aura titreşimine sahipsiniz,bu nedenle farklı deneyimlerinizin olması doğaldır.Sadece neyi deneyimlediğiniz önemlidir.
8.Bu alıştırma,konsantrasyonu geliştirmeye de yardımcıdır.Ayrıca,enerji alanınızın cildinizin üzerinde durmadığını da fark etmenizi sağlar.İzlenimlerinizi bir deftere not edebilirsiniz,bu size yeteneğinizi geliştirdiğinizde geri dönüp kendinizi karşılaştırmaya yardımcı olabilir.Bu size bedeninizin etrafındaki süptil enerjileri deneyimlemede ilerleme kaydettiğinizi gösterecektir.
9.Yukarıdaki alıştırmayı bitirince,bir adım ötesine geçmek isteyeceksiniz.Daha az kullandığınız kolunuzun üstündeki giysiyi sıyırın.Daha çok kullandığınız elinizi,çıplak kolunuzun 30cm üstünde tutun.
10.Yavaşça elinizi kolunuza yaklaştırın.Hissedebileceğiniz herhangi birşeye dikkat edinEnerjinizi hissetmeden önce kolunuza ne kadar yaklaştınız?Unutmayın ki,hissedeceğiniz basınçisıcaklık,serinlik,kalınlık vb. olabilir.Daha çok ellerinizin arasında hissettiğiniz duyguya yakın olacaktır.
O kadar güçlü olmayabilir ama hissetmeniz gerekir.Hissedemezseniz,yavaşça tekrarlayın.Unutmayın ki,çevrenizdeki süptil enerjilerin şuurlu olarak farkında olma yeteneğinizi yeniden uyandırıyorsunuz.
Kitap ismi:Aura
Yazar:Ted Andrew
Yayın:Meta
Kitabından alıntı yaptım...[/i]