gönderen UsTr » 11 Mar, 15:03
Nefesine odaklan.0 düşünce moduna geçmede zorlananlar önce nefeslerine odaklanıp zihnini sustururlar.Sonra nefese odaklanmdan zihni susturmaya çalışırlar.Başka bir şey daha var.Hani yağmurlu havalarda önce şimşek çakar sonra gök gürler.Şimşeği gördüğümüz anda gök güremesini bekleriz.İşte o bekleme anında hiçbişey düşünmeyiz.O anı yakalamaya çalışabilirsin.Başka birşey odanda saat varsa saatin sesine odaklanıp zihnini susturabilirsin.Bilgisayarın fanına odaklanıp zihnini susturabilirsin.Dahada bulursam yazarım :)
Nefesine odaklan.0 düşünce moduna geçmede zorlananlar önce nefeslerine odaklanıp zihnini sustururlar.Sonra nefese odaklanmdan zihni susturmaya çalışırlar.Başka bir şey daha var.Hani yağmurlu havalarda önce şimşek çakar sonra gök gürler.Şimşeği gördüğümüz anda gök güremesini bekleriz.İşte o bekleme anında hiçbişey düşünmeyiz.O anı yakalamaya çalışabilirsin.Başka birşey odanda saat varsa saatin sesine odaklanıp zihnini susturabilirsin.Bilgisayarın fanına odaklanıp zihnini susturabilirsin.Dahada bulursam yazarım :)