BİR SORUM VAR

[voguet]

Arkadaslar astrale çıkmayı deniyorum hayla basaramadım tabi fazlada ilerleyemedim bu konuda ilerleyemememin nedenide nefesimin kesilmesi konsantırasyonu bozmamak için normal nefes alıyorum vücuduma yetecek kadar ama belli bi yere kadar daha sonra yatakta nefesim kesiliyor bogulacak gibi oluyorum hızlı nefes aldıgımdada konsantırasyonum bozuluyor. herşey mahfoluyor.
ACABA NEFESİMİN KESİLMESİNİN NEDENİ NE OLABİLİR?
basit bir soru gibi gelebilir ama benim için önemli
TEŞEKÜRLER

[gabrielgray]

Aynı sorun bendede var..
Bir büyüğüme danıştım ve bunun sadece heyecan ve korkudan olduğunu söyledi.
Astım vb. bir hastalığın yok ise bencede korkudandır.
Denemelerime devam ediyorum sende öyle yap nefes alıp veremediğini düşünme sadece düzenli nefes al.

[voguet]

hayır hiç bir sorunum yok korkumda yok ama heyecan olabilir
nefes kontrolü için nasıl bi yol izlemeliyım öneriniz varmı acaba

[gabrielgray]

NEFES ALMA EGZERSİZLERİ
Nefes alma egzersizleri gevşeme çalışmalarının en temel uygulamalarından biridir. Gevşemenin sağlanmasında etkin bir rol oynar. Nefes alma tekniklerini uygularken burundan nefes alıp, ağızdan nefes vermek gerekir.
Nefes Alma Teknikleri üç safhadan oluşur:
1 Yavaş Nefes Alma
2 Nefes Tutma
3 Nefes Verme
Önce ağır ağır ve derin birkaç kez soluk alıp vermeye başlayın... Bunu yaparken sizi çevreleyen havanın kozmik bir enerji sağlayan sıvı olduğunu ve soluk alırken ciğerlerinize aktığını düşünün...
Artık özel bir teknikle nefes alıp vermeye başlayabilirsiniz:
İçinizden yavaşça 7'ye kadar sayarak soluk alın ve içinizden 3'e kadar sayarak soluğunuzu tutun... Gerilmeyi hissedin ve bu durumu koruyun... Sonra aynı tempoda 5'e kadar sayarak soluğunuzu yavaşça vermeye başlayın... Soluğunuzu verdikçe sizi kapsayan gevşeme durumuna geçtiğinizi hissedeceksiniz. Bunu 7 kez tekrar edin ve sonra kendi temponuza dönün.
Gevşemeyi ve buna karşılık gerilimin yerini alan derin huzuru hissedin... Gitgide gevşediğinizi, soluk alıp verdikçe şuurunuzun kendi içinize, enerjinizin ve düşüncenizin çıktığı kaynağa döndüğünü hissedin.
Soluk alıp verme çalışmalarını yaparken ciğerlerinizin üst bölümlerini de kullanmaya özen gösterin.
Kendinizi içinizden hissedin ve ağır ağır düzenli bir şekilde nefes almaya devam edin... Bu düzenli soluk alış verişi, sizi beşikteymiş gibi ağır ağır sallamaya ve sakinleştirmeye devam edecektir.

Bir arkadaş bu sitede "Ruhsal Güçleri Geliştirme Teknikleri" adında bir kitabı paylaşmış..
Verdiğim bölümü ordan buldum. Daha fazla bulursam seninle paylaşırım.
Ancak sanırım bu astral seyahate çıkacakken değil de öncesinde hazırlık olarak nefesini düzenlemene yarayacaktır.
Umarım işine yarar :)

[misafir11]

basit kendini çiçekli böcekli yemyeşil bir çayırda dinlenirken hayal et. Tertemiz nefesi içine çektiğini kuşların cıvıltısını vs düşün.
bi de nefesini verirken ciğerlerinde az miktar yedek hava kalmasına dikkat et. normal nefes verişindeki gibi olsun.

[voguet]

bu güzel bilgiler için teşekürler

[gabrielgray]

Ne demek :)

[voguet]

dün akşam bayagı bi titreşim yakalamıştım malesef şu nefes kesilmesi her şeyi mahvetti ama nefes egzersizleri üzerinde çalışıyorum

[gabrielgray]

Üzüldüm..
İnşallah yaparsın birdahakine.
Meditasyon yapıyormusun?

[voguet]

hayır yapmıyorum