şişe deil kola kapağı plastik kapak ters çevir içine boş boş bak odaklan yani hiç düşünce olabildiği kadar hiç düşünce günlük 1 saat yap genelde akşam olsun canın sıkılırsa 5 dk ara ver 1 saat için 5 dk
İnanmak başarmanın yarısıdır...Bu her iş için böyledir...