aynen arkadaşıma katılıyorum bende kapak çalışmasını denedim ve bayağı faydasını gördüm yani sırf kapak çalışsan yeter :DSIRUZ yazdı:kapak egzersizi yap benimde aynı olmuştu ..1 hafta boyunca hep kapak yap 45 dk yap 5 dk mola ver sonra bi saat daha yap hergün 1 hafta böyle yap bak görüceksin faydasını...captain yazdı:ben başlayalı 1 hafta oluyo ilk gün bende bayağı bi döndürdüm ama 5-6-7 . günlerde nerdeyse hiç döndüremedim kağıt yerinde n oynuo ama dönmüo bunun sebebi ne olabilir acaba?
Arkadaşlar Bana Yardım Edin Lütfen!
-
fearme
- Mesajlar: 46
- Kayıt: 24 Mar 2009, 14:58
Re: Arkadaşlar Bana Yardım Edin Lütfen!
-
optimist_21
Re: Arkadaşlar Bana Yardım Edin Lütfen!
kanka kapak egzersizi nasıl yapılıo,anlatabilir misin:)SIRUZ yazdı:kapak egzersizi yap benimde aynı olmuştu ..1 hafta boyunca hep kapak yap 45 dk yap 5 dk mola ver sonra bi saat daha yap hergün 1 hafta böyle yap bak görüceksin faydasını...captain yazdı:ben başlayalı 1 hafta oluyo ilk gün bende bayağı bi döndürdüm ama 5-6-7 . günlerde nerdeyse hiç döndüremedim kağıt yerinde n oynuo ama dönmüo bunun sebebi ne olabilir acaba?
-
- Benzer Konular
- Cevaplar
- Görüntüleme
- Son mesaj
-
- 1 Cevaplar
- 1344 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen Admin
-
- 1 Cevaplar
- 2417 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen Admin
-
-
Yeni mesaj 4 yıldır Kavga edemiyorum. \yardım edin büyümü ?
gönderen HokusPokus » » forum Soru ve Cevaplar - 3 Cevaplar
- 1565 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen bthn vrkn
-
-
- 3 Cevaplar
- 2277 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen Dogukan64
-
- 6 Cevaplar
- 1332 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen thedifference