verdiği eksiklikle “es geçtiğimiz” bir konudur, odaklanma.
Telekinezi ve diğer tüm parapsikoloji dallarının merkez noktası odaklanmaya dayalıdır. Aslında
hayatın her konusunda odaklanma büyük öneme sahiptir de diyebiliriz.
-Peki, odaklanmayı artırmak için neler yapıyoruz?
Bir çok kişi meditasyon veya nefes egzersizleri yaparak odaklanma yeteneklerini artırma yolunu seçerler.
Evet meditasyon, yoga, nefes çalışmaları v.b bir çok şey odaklanmayı artırmak için yeterli görülebilirler.
Bana göre bu tekniklerin hiçbirine ihtiyaç duymadan da bunu başarmak mümkün.
Evet bunun için yapmamız gereken tek şey anı yaşayabilmektir. Anı yaşamak,
geçmişin yüklerinden ve geleceğin endişelerinden özgürleşmektir.
Dolayısıyla tamamen özgür kalan enerjimizi istediğimiz konuya yönlendirebiliriz(odaklayabiliriz).
Bu, söylemesi kolay ama yapması zor gibi görünebilir.
Şimdi bir kaç örnekle açıklamaya çalışalım. Mesela nefes alırken, yürürken, otururken,
sürekli kendinizi gözleyin, herşey enerjiden mevcut ise kendi enerji alanınızı tanıyın/duyumsayın/hissedin.
Kendinizi ne kadar tanırsanız o kadar özgürleşir,
özgürleştikçe de anda yaşar ve dilediğinizi gerçekleştirmenin anahtarına sahip olmuş olursunuz.
Bölüm -2-
Odaklanmaya Dayalı Egzersizler.
Uygulama -1-
Uygun gördüğünüz bir yerde, kendinize bir hedef seçin ve gözlerinizi
ondan ayırmamaya özen gösterin, sanki o şey biraz sonra kaybolacak
ve siz tüm ayrıntıları görmek istercesine ona bakın.
Gözleriniz ilk zamanlarda sürekli başka şeylere kayacaktır.
Bunun nedeni ise zihninizin çok dağınık olmasıdır.
Zaten bu tekniğe her gün 5-10 dakikanızı ayırdığınızda o dağınıklığın
toparlandığını farkedeceksiniz.
Uygulama -2-
1-Elleri beliniz hizasina gelene kadar(yaklaşık 45 derece) yana doğru kaldırın.
2-Avuç içleri ileriye yada yukarıya bakacak şekilde durmalı.
3-Şimdi başınız dik gözler hafifçe yukarıya bakacak şekilde gözlerinizi kapayın.
4-Yer küreden gelen enerjinin ayak tabanlarınızdan girdiğini düşünün.
5-Son olarak enerjinin vucudunuzu sardığını düşünün.
Uygulama -3-
İnsanlar bazı zamanlarda bağırarak veya ağlayarak sinirlerini boşaltırlar.
Bu sıralarda dikkat edilirse diafram kullanılır.(filmlerde rol icabı ağlamak için oyuncular diaframı kullanırlar)
Bu uygulama sessiz çığlıklardan oluşur, amacı ise diaframı kullanıp gevşemek.
1- Ağzınız kapalı olarak burnunuzdan diaframınıza doldurabildiğiniz kadar hava doldurun
2- Şimdi gene burnunuzdan bu oksijeni dışarı verirken “i” diye sessiz çığlık atmalısınız.
bu çığlıklar burun kanalından çıktığından ses tellerini es geceçek ve tamamen sessiz olarak çıkacaktır.
3- Son olarak gene “i” sesiyle diaframınızı doldurun.
Bu uygularken nefessiz kaldığınızda nasıl acı ile nefes aldığınızı hatırlamanız işinizi daha kolaylaştırabilir.
Ve farkedeceksiniz ki ağlarkende böyle yapıyoruz. Hani içli içli ağlıyor deriz ya, işte o türden. smile.gif
Mümkün oldukça kendi(deneyimlediğim) yöntemlerimi paylaşmayı uygun görüyorum.
Bunca şey yapmamızın tek sebebi aslında sadece odaklanma kapasitemizi yükseltmekti.
Alıntıdır
Arkdaşlar size faydalı olacağını düşündüğüm için bu yazıyı sizle paylaştım umarım faydalı olur
