HAYAL GÜCÜNÜZÜ KONTROL ALTINA ALIN

[Gipsy Danger_X3]

Yaşanmış Olayları Geriye Doğru
Düşünme Egzersizi

Çoğumuzun yaşadığı sorunlardan biri, herhangi bir nesneyi hayal ederken tam olarak göremiyoruz. Yani tam anlamıyla imajine edemiyoruz. Kontrol altına almak, imajinasyon yaparken nesneyi çok daha fazla zihinde tutabileck bir egzersizi sizinle paylaşmak istiyorum.

Bu , her akşam yatmadan önce yapılacak bir egzersizdir. Önceleri 5-6 dakikalık bir süre ayırarak yapacağınız bu çalışma devam ettikçe hızlanacak ve 1-2 dakikaya düşecektir.

Sessiz ve fazla rahat olmayan bir köşeye çekilin. 3 defa derin soluk alın ve gözlerinizi kapatın. Gözlerinizi kapattığınız andan itibaren geriye doğru o gün yaşadığınız bütün olayları ana hatlarıyla gözünüzün önünden geçirin. Örneğin, ''Az önce derin bir nefes aldım, ondan önce bu odaya gelip oturdum, ondan önce salonda kitap okudum, ondan önce yüzümü yıkayıp dişlerimi fırçaladım, ondan önce akşam yemeği yedim, ondan önce eve geldim'' gibi. Bunu sabah kalktığınız ana kadar sürdürün. Bunu yaparken kendi kendinize ''daha önce'', ''daha önce'' demenize gerek yoktur. Önceleri zorlanarak yapacağınız bu çalışma, iki hafta içinde kolaylaşacak ve günün olaylarını geriye doğru daha hızlı bir şekilde hatırlamaya başlayacaksınız.

İlk günlerde bazı olayları unutabilir veya sırasını karıştırabilirsiniz. Bunun için hafızanızı suçlamayın. Unuttuklarınızdan çok hatırladıklarınıza odaklanın ve devamlı kendinize olumlu telkinlerde bulunun.

15 gün sonra çalışma yaparken günün olaylarını daha ayrıntılı bir şekilde hatırlamaya çalışın. Örneğin, ''Akşam yemeği yedim, yemekte şunlar vardı. Daha önce şu kişiler ile sohbet ettim, sohbette şunları konuştuk daha önce gazete okudum, gazetede şunlar vardı...'' gibi.

Bir ay sonra daha da ayrıntıya inerek hissettiğiniz duyguları da hatırlamaya çalışın. Örneğin ''Film izliyorduk, aksiyon filmiydi son yıllarda izlediğim en iyi film'', ''Kitap okudum, kitabın adı şuydu. Okurken çok heyecanlandım... gibi''

35-40 gün sonra bu egzersizlere başlar başlamaz olaylar hızlıca ve ayrıntılı bir şekilde gözünüzün önünden geçecek, beyin bilgileri yerli yerinde vermeyi öğrenecek ve hafızanıza bir düzen getirecek. Beyninize verdiğiniz bu eğitim kalıcı olacaktır.

Bu egzersizin kazandırdıkları ;

* Hafızanız eskisinden çok daha güçlü olacaktır.
* Bu egzersiz esnasında hafızayı daha etkin hale getiren görselleştirme yapılacağı için öğrenme hızlanacaktır.
*Hayal kurma yeteneği geliştirilerek kontrol altına alınacaktır .

[RamazanYigit]

İyi bir tekniğe benziyor deneyip sonuçlarını yazacağım buraya..

Teknik sana mı ait?

[TelekinetikAkim]

Ellerine sağlık. Çok güzel bir teknik tamda benim sorunumu çözüyor. Çok yardımcı oldun Teşekkürler.

[Gipsy Danger_X3]

Bana küçükken babam öğretmişti ama herkesin aklına gelebilecek kolay bir teknik.

[TriGonoMetri]

Ellerine sağlık güzel bir teknik. Ayrıca bu yöntemle farklı yanlarınızı da keşfedebilirsiniz. Günlük yaşamınızda yaşadığınız etki-iletişimi de gözden geçirebilir ve -''Nerede doğru adım attım.'' -''Nerede yanlış yaptım'' gibi sorularla kendinizi geliştirebilir ve ilerleyen zamanlar da daha iyi adımlar atabilirsiniz

[Gipsy Danger_X3]

Çok haklısın :D

Ellerine sağlık güzel bir teknik. Ayrıca bu yöntemle farklı yanlarınızı da keşfedebilirsiniz. Günlük yaşamınızda yaşadığınız etki-iletişimi de gözden geçirebilir ve -''Nerede doğru adım attım.'' -''Nerede yanlış yaptım'' gibi sorularla kendinizi geliştirebilir ve ilerleyen zamanlar da daha iyi adımlar atabilirsiniz

[amcan07]

Eline sağlık .Bendede hayal kurma sıkıntısı vardı psi whell dönmüyordu.Bunu denicem.